Exercício físico na gravidez: o que a recomendação diz
Atividade moderada é segura para a maioria das gestantes, com acompanhamento do pré-natal.
Para a maioria das gestantes sem contraindicações, a Febrasgo recomenda atividade física moderada, cerca de 150 minutos por semana, distribuídos ao longo da semana.
Caminhada, natação, pilates e yoga para gestantes são opções comuns. Evite atividades com risco de queda e esportes de contato.
Converse com o médico ou a equipe antes de começar, principalmente se houver pressão alta, diabetes ou outra condição de saúde.