Ácido fólico: por que é importante antes e durante a gravidez
O Ministério da Saúde recomenda suplementação de ácido fólico desde o planejamento da gestação.
O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos no tubo neural, que dão origem a problemas na coluna e no cérebro do bebê. Por isso, a recomendação é começar pelo menos três meses antes da gravidez.
A dose recomendada pelo Ministério da Saúde é de 400 microgramas por dia, e a prescrição é feita no pré-natal ou no planejamento da gestação.
Alimentos como feijão, lentilha, espinafre e vegetais verde-escuros ajudam, mas não substituem a suplementação indicada pelo profissional de saúde.